Stressbewältigung für Väter und Mütter

Familienstreitigkeiten gehören sicherlich zu den größten privaten Stressfaktoren in unserer heutigen Zeit und können sowohl bei entsorgten Väter, aber auch insbesondere bei alleinerziehenden Müttern zu stressbedingten Krankheiten, bis hin zum Burn-Out führen.

Trennung bedeutet Stress

Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, das Väter und Mütter sich frühzeitig mit Stressmanagement beschäftigen. Jeder Vater und jede Mutter würde sonst irgendwann an diesem Stress zusammenbrechen. Das Väter oder Mütter an Burn-Out erkranken, Selbstmord begehen oder einfach irgendwann mal durchzudrehen ist da nicht verwunderlich.

Verschiedene Arten der Stressbewältigung

Wenn Menschen in Stress geraten höre ich oft von anderen kluge Ratschläge nach dem Motto, bei Stress musst du dieses oder jedes tun und die angepriesenen Lösungen werden als bestes Mittel gegen Stress angepriesen.

Tatsächlich ist es so das es verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung gibt. Ein paar von diesen möchten wir Ihnen hier vorstellen.

Stressbewältigung durch Hypnose

Eine Möglichkeit Stress abzubauen ist Hypnose. Das ist eine sehr einfache und eher passive Art sich mit dem Stress auseinandersetzen. Dabei ist die Wirkung von Hypnose sehr gut, so das Hypnose eine sehr gute Möglichkeit ist, Stress abzubauen.

Stressabbau durch Sport

Eine weitere Möglichkeit für den Stressabbau ist Sport. Insbesondere Sport in der freien Natur, wie beispielsweise Laufen oder Fahrradfahren stärkt nicht nur das Immunsystem und macht resilent gegen Stress, sondern die Natur hat darüber hinaus einen beruhigenden Einfluss. Gerade in hektischen Zeiten hilft es, sich hin und wieder eine Auszeit in der Natur zu nehmen.

Weitere Möglichkeiten des Stressabbaus:

• Gespräche über geistige, philosophische Themen und über wesentliche Fragen des Lebens.
• Integration in Vereinen/Hilfsorganisationen (wo dann aber nicht über die stressigen Themen gesprochen werden)
• Flucht in sinnvolle Arbeiten
• Meditieren
• Lesen
• Beten

Aktiv gegen Stress

Außerdem gehe ich aktiv mit Stress um, sodass der Stress auf mich eine positive Wirkung hat. Diese Homepage ist beispielsweise Anfang der 2010er Jahre entstanden weil ich als Betreiber mich dazu entschlossen hatte dieses Thema an mich ranzulassen und weil ich mich intensiv mit diesem Thema auseinandergesetzt habe. Ich habe den Stress also von negativen Stress in positiven Stress verwandelt. Ohne diese Belastungssituation wäre diese Seite mit mehreren zehntausenden regelmässigen Lesern niemals entstanden.

Ohne den Stress wäre dieses wundervolle Projekt also nie entstanden. Hierfür bin ich dankbar und letztlich dürfen Sie auch dafür dankbar sein.

Übrigens auch Dankbarkeit ist ein gutes Mittel um Stress zu bewältigen. Dankbare Menschen jammern nämlich nicht. Dankbare Menschen sind so sehr damit beschäftigt, sich für all das Gute zu bedanken, das ihnen die Dinge über die sie jammern könnten gar nicht auffallen.

Wie geht man mit Stress richtig um?

Es gibt also zahlreiche Methoden, sich mit Stress auseinanderzusetzen. Jeder muss hier seinen eigenen Weg finden. Auch ich habe verschiedene Methoden um mit meinem Stress umzugehen. Manchmal hilft mir auch ein Spaziergang am Meer und das tiefe Durchatmen. Es gibt also nicht nur den einen richtigen Weg, wie man mit Stress richtig umgeht.

Jeder muss seinen eigenen Weg finden mit Stress richtig umzugehen

Um diesen Weg jedoch zu finden, muss ein jeder sich selbst auf die Suche machen und seinen Weg der Stressbewältigung suchen. Da muss man auch mal verschiedene Sachen ausprobieren.
In diesem Sinne liebe Leser wünsche ich Ihnen im Namen der gesamten Initiative Väter und Mütter für Kinder, das Sie lernen mit Ihrem Stress umzugehen.

Wenn Sie bisher Probleme mit Stress hatten, könnte dieser Artikel ja vielleicht die erste Anregung sein, darüber nachzudenken, was bei Ihnen Stress auslöst und wie Sie darauf richtig reagieren können. Damit haben Sie schon einen guten ersten Schritt bei der Stressbewältigung getan.

Eine weitere gute Möglichkeit zur Stressbewältigung ist das Reisen. Insbesondere in die Natur. Dabei ist es egal ob Sie an die Nordsee oder ins Allgäu reisen. Gerade in familienrechtlichen Auseinandersetzungen kann das Reisen Ihnen helfen den Stress zu erleichtern.

Darüberhinaus hilft eine professionelle Beratung und unser Coaching Ihnen selbstverständlich Stress abzubauen.

Gerne freue ich mich über Ihre Kommentare, z.b. welcher Stress Sie nervt und wie Sie zum Beispiel mit Ihrem Stress umgehen und was Sie anderen Väter und Müttern in ähnlicher Situation empfehlen können.